En CDM Escuelas de San Antón te ofrecemos diferentes actividades dirigidas y clases de natación para adultos. Las clases se harán en grupos reducidos que te permitirán tener una continuidad en el aprendizaje y trabajar de manera más personalizada.
Actividades para adultos
Temporada 2022-23
¡Descubre nuestras actividades y escoge la que más te guste!
- Embarazadas: se trabaja la tonificación muscular para prevenir, tanto los dolores musculares como la diabetes gestacional.
- Aquagym: es una variante del aeróbic que se realiza en un medio acuático, con soporte musical, duplicando los efectos del ejercicio, y cuyos objetivos se centran en la tonificación muscular y en el trabajo aeróbico utilizando distintos materiales.
- Natación (distintos niveles): para aprender a nadar, para mejorar tu técnica, mejorar tu salud o simplemente hacer ejercicio, tenemos distintos niveles de natación que se adaptan a tus posibilidades y objetivos.
- Aquapilates: adaptación del método Pilates al medio acuático para aprovechar las propiedades del agua y poder conseguir así los efectos beneficiosos de Pilates: la mejora del control postural y respiratorio, la tonificación muscular, la fluidez de movimientos, etc. Además, al igual que otras prácticas denominadas “cuerpo-mente”, obliga al participante a concentrarse en su respiración, olvidándose del estrés diario.
- Natación de compensación: destinada a corregir problemas en la columna y enseñar pautas para seguir en el día a día. Ayuda a llevar mejor este tipo de dolencias muy habituales actualmente por el estrés y los trabajos sedentarios.
- Armycamp: para aquellos que necesitan disciplina y motivación para realizar un plan de entrenamiento, encontrarán una nueva manera de acondicionamiento físico que consiste, básicamente, en un entrenamiento de estilo militar, basado en los ejercicios que realizan los marines estadounidenses, con intensos ejercicios que dan como resultado un nivel superior de fuerza, coordinación y resistencia.
- Aquapump: al ritmo de la música más actual, realizarás multitud de ejercicios con peso, trabajando cada uno de los grupos musculares principales. Con sus ejercicios de pesas, conseguirás moldear y tonificar tu cuerpo en tiempo récord.
- Aquahiit: actividad acuática que alterna intervalos cortos de alta intensidad con descansos también cortos de recuperación.
Calendario
- Duración de las actividades: del 1 de septiembre del 2022 hasta el 30 de junio del 2023.
- Periodo de Navidad: del 23 de diciembre del 2022 hasta el 7 de enero del 2023.
- Periodo de Semana Santa: del 1 al 10 de abril del 2023.
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Déjanos tus datos y pronto nos pondremos en contacto contigo.
Parrilla de actividades dirigidas
Selecciona tu actividad o las clases de natación para adultos para ver los horarios disponibles:
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Natación Mayores N0 10:30 - 11:00 | Natación Mayores N0 10:30 - 11:00 | ||||
Water Army Camp 21:00 - 21:45 | Water Army Camp 21:00 - 21:45 | ||||
Lunes
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07:15 - 08:00
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07:30 - 08:15
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08:00 - 08:45
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08:15 - 09:00
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09:00 - 09:45
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09:15 - 09:45
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09:45 - 10:15
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09:45 - 10:30
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09:45 - 10:30
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10:30 - 11:00
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10:45 - 11:15
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11:00 - 11:30
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11:15 - 12:00
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11:30 - 12:15
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12:00 - 12:45
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12:15 - 13:00
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14:15 - 15:00
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14:30 - 15:15
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15:15 - 16:00
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15:45 - 16:30
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16:00 - 16:30
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17:30 - 18:15
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18:15 - 19:00
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19:00 - 19:45
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Martes
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07:15 - 08:00
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Miércoles
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07:15 - 08:00
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Jueves
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07:15 - 08:00
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07:30 - 08:15
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08:00 - 08:45
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08:15 - 09:00
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09:00 - 09:45
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09:30 - 10:15
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10:00 - 10:30
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10:30 - 11:00
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10:30 - 11:00
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11:15 - 11:45
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11:30 - 12:00
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12:00 - 12:45
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12:30 - 13:15
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12:30 - 13:15
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12:45 - 13:30
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13:15 - 14:00
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14:00 - 14:45
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15:30 - 16:15
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15:45 - 16:30
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18:45 - 19:30
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19:00 - 19:45
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19:15 - 20:00
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19:30 - 20:15
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19:30 - 20:15
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20:00 - 20:45
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20:15 - 21:00
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20:30 - 21:15
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21:00 - 21:45
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21:15 - 22:00
Viernes
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07:15 - 08:00
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08:00 - 08:45
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09:30 - 10:00
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10:00 - 10:30
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11:00 - 11:45
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11:30 - 12:00
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12:00 - 12:45
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12:45 - 13:30
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13:30 - 14:15
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13:30 - 14:15
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14:15 - 15:00
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14:15 - 15:00
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Sábado
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No actividades hours available!
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes
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09:45 - 10:30
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11:30 - 12:15
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12:15 - 13:00
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14:30 - 15:15
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15:15 - 16:00
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18:15 - 19:00
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19:00 - 19:45
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19:45 - 20:30
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20:30 - 21:15
Martes
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07:30 - 08:15
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08:15 - 09:00
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09:00 - 09:45
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13:30 - 14:15
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14:15 - 15:00
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Miércoles
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09:45 - 10:30
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11:30 - 12:15
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14:30 - 15:15
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19:00 - 19:45
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19:45 - 20:30
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20:30 - 21:15
Jueves
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07:30 - 08:15
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08:15 - 09:00
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09:00 - 09:45
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13:30 - 14:15
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14:15 - 15:00
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18:45 - 19:30
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19:30 - 20:15
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20:15 - 21:00
Viernes
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12:00 - 12:45
Sábado
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12:30 - 13:15
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14:00 - 14:45
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes
-
09:15 - 09:45
-
10:30 - 11:00
-
11:00 - 11:30
-
16:00 - 16:30
Martes
-
10:00 - 10:30
-
10:30 - 11:00
-
11:00 - 11:30
-
11:30 - 12:00
Miércoles
-
09:15 - 09:45
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10:30 - 11:00
-
11:00 - 11:30
-
16:00 - 16:30
Jueves
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10:00 - 10:30
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10:30 - 11:00
-
11:00 - 11:30
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11:30 - 12:00
Viernes
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09:30 - 10:00
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10:00 - 10:30
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11:30 - 12:00
No actividades available!
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes
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17:30 - 18:15
Martes
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12:45 - 13:30
Miércoles
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17:30 - 18:15
Jueves
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12:45 - 13:30
Viernes
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14:15 - 15:00
Sábado
-
13:15 - 14:00
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
No actividades available!
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes
-
07:30 - 08:15
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09:45 - 10:30
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15:45 - 16:30
Martes
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08:45 - 09:30
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11:45 - 12:30
-
12:30 - 13:15
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15:30 - 16:15
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19:15 - 20:00
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20:00 - 20:45
Miércoles
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07:30 - 08:15
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09:45 - 10:30
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15:45 - 16:30
Jueves
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08:45 - 09:30
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11:45 - 12:30
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12:30 - 13:15
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15:30 - 16:15
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19:15 - 20:00
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20:00 - 20:45
Viernes
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11:00 - 11:45
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13:30 - 14:15
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15:00 - 15:45
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes
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08:15 - 09:00
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12:00 - 12:45
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12:45 - 13:30
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14:15 - 15:00
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18:30 - 19:15
-
19:15 - 20:00
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21:30 - 22:15
Martes
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07:15 - 08:00
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09:30 - 10:15
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13:15 - 14:00
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19:30 - 20:15
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Miércoles
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08:15 - 09:00
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12:00 - 12:45
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14:15 - 15:00
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19:15 - 20:00
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Jueves
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07:15 - 08:00
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09:30 - 10:15
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Viernes
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12:45 - 13:30
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes
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07:15 - 08:00
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09:00 - 09:45
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13:30 - 14:15
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15:00 - 15:45
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20:00 - 20:45
-
20:45 - 21:30
Martes
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08:00 - 08:45
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12:30 - 13:15
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14:00 - 14:45
-
19:00 - 19:45
-
21:15 - 22:00
Miércoles
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07:15 - 08:00
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09:00 - 09:45
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13:30 - 14:15
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15:00 - 15:45
-
20:00 - 20:45
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20:45 - 21:30
Jueves
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08:00 - 08:45
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12:30 - 13:15
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14:00 - 14:45
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19:00 - 19:45
-
21:15 - 22:00
Viernes
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07:15 - 08:00
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes
-
15:45 - 16:30
-
19:30 - 20:15
Miércoles
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15:45 - 16:30
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19:30 - 20:15
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Natación Mayores N0 10:30 - 11:00 | Natación Mayores N0 10:30 - 11:00 | ||||
Lunes
-
10:15 - 10:45
-
10:45 - 11:15
Martes
-
10:30 - 11:00
Miércoles
-
10:15 - 10:45
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10:45 - 11:15
Jueves
-
10:30 - 11:00
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Lunes
-
09:45 - 10:15
Martes
-
11:15 - 11:45
Miércoles
-
09:45 - 10:15
Jueves
-
11:15 - 11:45
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|
Water Army Camp 21:00 - 21:45 | Water Army Camp 21:00 - 21:45 | ||||
Lunes
-
08:00 - 08:45
-
21:15 - 22:00
Martes
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12:00 - 12:45
-
15:45 - 16:30
-
21:00 - 21:45
Miércoles
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08:00 - 08:45
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21:15 - 22:00
Jueves
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12:00 - 12:45
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15:45 - 16:30
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Viernes
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08:00 - 08:45
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13:30 - 14:15
No actividades available!