El entrenamiento con IA personalizado para ti
En el CDM Escuelas de San Antón de Madrid puedes entrenar con máquinas inteligentes EGYM y acceder a un Fitness HUB que mide tu forma física y composición corporal para crear un plan de entrenamiento personalizado con IA.
¿Qué es el sistema de entrenamiento inteligente de EGYM?
En la zona EGYM del CDM Escuelas de San Antón contamos con dispositivos inteligentes que optimizan tu entrenamiento mediante tecnología avanzada, ofreciendo personalización máxima y un uso muy sencillo basado en:
• Un Fitness Hub, el “cerebro” del sistema, que analiza tu composición corporal, fuerza, flexibilidad y capacidad cardiovascular para calcular tu Edad Biológica (BIOAge).
• Genius, el sistema de IA que diseña tu plan de entrenamiento personalizado, integrando tus objetivos, resultados y disponibilidad, y combinando tanto las máquinas EGYM como el resto del equipamiento del centro.
• Smart Strength, máquinas electrónicas de fuerza que se ajustan automáticamente a tu cuerpo y nivel. Con tu pulsera, accedes de forma inmediata a tu configuración y programa individualizado.
Entrenamiento
Personalizado
Descubre tu
edad biológica
resistencia
electrónica
Fuerza, cardio y
flexibilidad en uno
Autogestión de
tus mediciones
¿Cómo entrenar con EGYM en el CDM Escuelas de San Antón?
En tu sesión inicial con el técnico/a de fitness crearemos tu perfil de usuario/a, analizando tu composición corporal para ajustar las máquinas a tu morfología y tu estado de forma actual. De esta forma, cada vez que accedas a ellas con tu pulsera, encontrarás una configuración a medida y la máquina se adaptará a ti, en altura y posición, accediendo directamente al programa de entrenamiento personalizado que te habrá creado con ayuda de la IA en función de tus características y objetivos.
Te explicamos cómo disfrutar de las funcionalidades EGYM Genius paso a paso. Tanto si ya eres usuario/a EGYM como si quieres activar tu perfil, sigue nuestra guia paso a paso.
Si aún no has utilizado EGYM, sigue los siguientes pasos:
PIDE CITA, REGÍSTRATE Y DEFINE TUS OBJETIVOS
- Pide cita en recepción con un/a técnico/a que te acompañará en el proceso.
- Haréis juntos el registro, te creará el perfil y te dará tu pulsera para acceder al universo EGYM.
- Definirás tus objetivos y preferencias de entrenamiento de forma guiada a través del Fitness Hub.
REALIZA LOS AJUSTES CORPORALES
- El Fitness Hub te realizará un scanner corporal para ajustar la maquinaria de fuerza EGYM a tu morfología.
- La báscula Tanita te realizará un análisis de composición corporal.
- Tendrás los datos de tu composición corporal para determinar tu edad biológica (BioAge).
- Estos datos los tendrás en tu app para poder ver la evolución periódicamente de manera autónoma.
REALIZA LOS TEST DE FUERZA Y SQUAT
- Evalua tus niveles iniciales de fuerza en las máquinas EGYM:
- Inicia la sesión con tu pulsera en todas y cada una de las máquinas.
- Observa un tutorial de demostración de movimiento y realiza una serie de prueba.
- Realiza el test de fuerza máxima en todas las máquinas EGYM.
- A partir del test de squat (sentadilla), obtendrás recomendaciones de entrenamiento y datos de tu edad de flexibilidad.
MÁS INFO
- Estos test te servirán para:
- Establecer la carga de trabajo personalizada para ti en las máquinas de fuerza SmartStrengh.
- Determinar tu edad de fuerza y complementar tu BioAge.
- Definir los pesos para máquinas analógicas, poleas y pesos libres de la sala de fuerza de CDM Escuelas de San Antón.
DESCÁRGATE LA APP Y GENERA EL PLAN DE ENTRENAMIENTO GENIUS
- Descárgate la app de EGYM de CDM Escuelas de San Antón:
- Descárgate la APP aquí.
- Ve a “iniciar sesión” e introduce el email con el que te diste de alta en EGYM.
- Haz click en “iniciar sesión con Magic Link” y después en “envíame un enlace”. Ve a tu cuenta de correo y abre el email llamado “entra en San Antón” y en el mismo correo haz click en “entra en la aplicación”.
- Una vez dentro, ves a la parte inferior y haz click en “entrenamiento” y “genera tu plan”.
¡ya tienes tu plan genius!
-
El proceso puede durar entre 2-3 minutos, sé paciente y no salgas de la pantalla.
¡Enhorabuena! Ya puedes empezar a entrenar con el equipamiento EGYM y con el resto de equipamiento del CDM Escuelas de San Antón.
Registra tus entrenamientos
- Cuando inicies el entrenamiento, es importante que vayas registrando y validando en la app los ejercicios que realices, ya que Genius recalculará automáticamente y de forma periódica tu plan de entrenamiento en función de tu trabajo semanal.
Las máquinas de fuerza EGYM son una solución revolucionaria que combina lo mejor de la tecnología y la ciencia del ejercicio, para una experiencia personalizada
Si ya tienes configurado tu perfil de EGYM y la app descargada, sigue estos pasos para acceder a tu programa personalizado con IA:
ACTUALIZA TUS MEDICIONES CORPORALES EN EL FITNESS HUB
- Deberás realizar de nuevo las mediciones corporales en el Fitness Hub mediante el medidor de composición corporal.
ACTUALIZA TUS PRUEBAS DE FUERZA
- Deberás realizar las pruebas de fuerza en, al menos, 3 de las máquinas de fuerza EGYM.
GENERA TU PLAN DE ENTRENAMIENTO CON GENIUS
- Ve a “iniciar sesión” de la app e introduce el email con el que te diste de alta en EGYM.
- Una vez dentro, ves a la parte inferior y haz click en“entrenamiento” y “genera tu plan”.
- Entrar en “genera tu plan de entrenamiento”, establece tus preferencias, objetivos, tiempo disponible, etc, y deja que Genius haga el resto.
¡YA TIENES TU PLAN!
-
El proceso puede durar entre 2-3 minutos, sé paciente y no salgas de la pantalla.
¡Enhorabuena! Ya puedes empezar a entrenar con el equipamiento EGYM y con el resto de equipamiento del CDM Escuelas de San Antón.
Recuerda Registrar tus entrenamientos
- Cuando inicies el entrenamiento, es importante que vayas registrando y validando en la app los ejercicios que realices, ya que Genius recalculará automáticamente y de forma periódica tu plan de entrenamiento en función de tu trabajo semanal.
¿Quieres saber más sobre el entrenamiento de fuerza del CDM Escuelas de San Antón?
¿Qué es la BioAge? ¡Descubre la tuya!
La BioAge de EGYM es un indicador que te dice cuál es tu edad biológica, es decir, cómo está tu cuerpo realmente en comparación con tu edad cronológica.
No mide cuántos años has vivido, sino qué tan “joven” o “en forma” estás físicamente según distintos parámetros de salud.
La BioAge combina datos de cuatro grandes áreas de salud y condición física: fuerza, cardio (resistencia cardiovascular), flexibilidad i metabolismo.
Para calcular la edad biológica o BioAge, EGYM utiliza un avanzado análisis basado en diversos factores relacionados con el rendimiento físico, el estado de salud y el sistema inmunitario.
Hasta ahora, gracias a nuestro Fitness Hub y al equipamiento de fuerza, podías obtener datos como la edad metabólica, la edad de fuerza y la edad de flexibilidad (esta última, mediante 7 test analíticos). A partir de ahora, podrás conocer tu flexibilidad con un solo test: el squat test, además de poder medir tu resistencia con un test de cardio en nuestro equipamiento Life Fitness, cuyos resultados se vincularán directamente a EGYM.
Este test, progresivo y autogestionado, tiene una duración máxima de 12 minutos. Tu edad cardiovascular será un nuevo indicador clave que complementará tu BioAge y te ofrecerá una visión más completa de tu estado físico.
Con estas 2 novedades podrás testear de manera rápida todos los parámetros que engloban tu BioAge: fuerza, metabolismo, flexibilidad y resistencia.
¿Qué es el Fitness Hub de EGYM?
El Fitness Hub de EGYM es un dispositivo situado en el área de entrenamiento EGYM del CDM Escuelas de San Antón y sirve como punto central para evaluarte, guiarte y motivarte.
Piensa en él como una estación inteligente que te analiza, configura tus máquinas y te muestra tu progreso sin necesidad de que un entrenador esté contigo todo en todo momento.
El Fitness Hub usa tecnología y cámaras 3D de 8ª generación, conectado a una báscula de medición con bioimpedancia que recogerá datos de:
- Tus medidas corporales (altura y longitud de brazos y piernas) para adaptar la posición de las máquinas de fuerza a tu estructura corporal.
- Tu composición corporal (grasa, músculo, agua…).
- Tu flexibilidad.
- Tus resultados de fuerza en las máquinas de fuerza EGYM.
- Tu resultado del test de cardio, realizado en nuestras máquinas Life Fitness.
¿Qué es el EGYM+?
EGYM+ te permite disfrutar de muchos más estímulos de entrenamiento dentro de tu programa personalizado. Si hasta ahora podías disfrutar de los estímulos Regular y Negativo (más tensión en la fase retorno del recorrido).
A partir de ahora, se incluirán 3 estímulos más:
- Adaptativo: la idea fundamental de este tipo de entrenamiento es cargar la musculatura por encima del límite de rendimiento real, lo que se denomina fatiga muscular, para así lograr el máximo cansancio muscular posible y el efecto más alto del entrenamiento.
- Isocinético: este entrenamiento establece una velocidad de movimiento determinada. La resistencia se crea al intentar entrenar más rápido de lo que permite la velocidad de la máquina. Por lo tanto, el equipo de ejercicio isocinético tiene mucho en común con el ejercicio en el agua. Cuanto más rápido intentes empujar o tirar, mayor será la resistencia. Esto significa que tú mismo/a puedes controlar el nivel de intensidad durante todo el ejercicio y seguir su rendimiento en la pantalla de la máquina de ejercicios.
Preparado/a para empezar a entrenar con EGYM en el CDM Escuelas de San Antón?
Pide hora a tu técnico de fitness para crear tu perfil y realizar los ajustes previos necesarios.